Зависимость – это психологическая или физиологическая потребность в чем-то, что необходимо человеку для утоления своих эмоциональных или физических потребностей. Это может быть алкоголь, наркотики, сигареты, игровая или интернет зависимость, пищевые расстройства и другие виды зависимостей. Для того чтобы перебороть зависимость, необходимо прежде всего осознать проблему, признать свою зависимость и обратиться за помощью. Важно понимать, что зависимость не уходит сама по себе, она требует усилий и поддержки окружающих. Главное – не бояться обратиться за помощью и начать свой путь к здоровой и счастливой жизни уже сегодня.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ???
Нужно отвлечься, ненадолго расслабиться и вспомнить какие действия в течении дня совершаются автоматически и без всякого контроля. Причём, они повторяются изо дня в день. Через некоторое время удастся вспомнить несколько из них. Это и будут привычки, которые необходимо взять под контроль. Вопрос как отказаться от вредных привычек зависит от воли и характера человека. Кому-то требуется пара-тройка дней, а некоторым не хватит и полугода. Лучший вариант — каждый день в течение трёх недель заменять вредную привычку полезной. Например, вместо того, чтобы покурить, нужно выпить стакан воды и сделать 5 глубоких вдохов. Когда начнётся дискомфорт от отсутствия вредной привычки, нужно набраться сил и не обращать на него внимания. Лучше всего научиться получать удовольствие от этого дискомфорта — ведь он говорит о том, что привычка уходит.
Никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя делать себе поблажки.
Главное правило, при котором профилактика вредных привычек будет действовать — это соблюдение режима в 21 день или 3 недели. Если хоть один день будет вновь наполнен старой привычкой — весь отсчёт следует начать сначала. Но, как бы ни сложилась борьба, она того стоит. Если верить психологам, обзавестись дурным навыком намного проще, чем хорошим. Если вторые появляются в нашей жизни благодаря труду и работе над собой, то причины возникновения вредных привычек — наши пороки и соблазны.
Меняйте свои пагубные привычки на положительные привычки, ведь они формируют основу здоровой жизни, улучшают физические, психологические и эмоциональные показатели.
Сегодня хотим познакомить вас с замечательной семьей Кусковых Валерия Ивановича и Марины Александровны из села Барагаш. В 2023 году супруги отпраздновали серебряную свадьбу - 25 лет совместной жизни! Познакомились Валерий Иванович и Марина Александровна в Барагаше, так как оба являются жителями этого села. Свадьба состоялась 12 июня 1998 года.
Валерий Иванович родился в селе Сугаш Усть-Коксинского района 30 апреля1971 года. Когда он был ещё маленьким, вся семья переехала в село Барагаш Шебалинского района и с тех пор там укоренилась. Родители Валерия Ивановича были учителями: мать Надежда Алексеевна – учитель биологии, отец Иван Михайлович - учитель русского языка и литературы. В 1988 году Валерий Иванович окончил 10 классов Барагашской средней школы, затем учился в Бийском совхоз-техникуме, который окончил в 1994 году. В период 1989-1991 годов служил в армии в пограничных войсках. Валерий Иванович в школе увлекался спортом (волейбол, футбол, хоккей), в данное время также принимает участие в спортивных мероприятиях, участвует в жизни села. Организовал своё дело КФХ «Иваныч».
Марина Александровна родилась в селе Барагаш Шебалинского района 26 февраля1978 года. Родители Марины Александровны: мать - Филатова Зоя Павловна - бухгалтер-товаровед, отец - Филатов Александр Павлович - учитель физики, всю жизнь проработал на руководящих должностях, много лет работал директором Барагашской школы. Марина Александровна окончила Барагашскую школу в 1993 году, в школе увлекалась спортом (волейбол, гимнастика) и танцами. В 1997 году окончила Педагогический колледж и с августа 1997 года продолжает династию педагогических работников в Барагашской школе. В 2005 году заочно окончила ГАГУ по специальности «Математика». С 2010 года начала работать в детском саду «Брусничка», где и трудится по сей день в должности старшего воспитателя. Как и супруг, Марина Александровна принимает активное участие в жизни села.
Супруги Кусковы неоднократно награждены благодарностями и почетными грамотами как районного, так и регионального уровня в связи с профессиональными праздниками за многолетний добросовестный труд, за личный вклад Валерия Ивановича в развитие сельского хозяйства Республики Алтай и профессиональное мастерство Марины Александровны в сфере воспитания подрастающего поколения.
В семье Кусковых четверо детей: Елена 27 ноября 1998 года, Ольга 23 июля 2002 года, Диана 30 июля 2008 года и Евгения 09 июня 2015 года. Елена окончила Барнаульский аграрный университет по специальности «бухгалтер экономист», в настоящее время работает в городе Горно-Алтайске в Новэксе в должности заместителя директора. Ольга учится в ГАГУ на четвертом курсе естественно-географического факультета. Диана и Евгения – еще школьницы, учатся в Барагашской школе: Диана в 9 классе, Евгения во 2 классе. Елена в школе увлекалась танцами, как и мама, Оля пошла в папу, и в школе, а теперь и в университете увлекается спортом (волейбол, баскетбол), участвует в соревнованиях, где командой занимают призовые места. Диана унаследовала интересы обоих родителей - увлекается как танцами, так и спортом (волейбол). Евгения пока ещё маленькая, так что у неё всё ещё впереди, и она также как родителя и старшие сёстры, станет увлекающимся и активным человеком.
В Год семьи желаем супругам Кусковым радостного долголетия, единодушия и благополучия, чтобы в будущем счастливо отпраздновать уже Золотую свадьбу!
26 марта в 10.00 приглашаем на Ярмарку вакансий Детского оздоровительного лагеря «Горный орленок» с участием представителя работодателя. Место проведения: Центр занятости населения Шебалинского района по адресу: с. Шебалино, ул. Советская, 21 тел. 8(38849) 21359. На туристический сезон в оздоровительные организации Республики Алтай (СОК «Кедровый», ДОЛ «Горный орленок» требуются:
Повар заработная плата в месяц от 75000 руб;
Помощник повара заработная плата в месяц от 60000 руб;
Кухонный работник заработная плата в месяц от 50000 руб;
Мойщик посуды заработная плата в месяц от 50000 руб;
Подсобный рабочий заработная плата в месяц от 61000 руб;
Уборщицы заработная плата в месяц от 50000 руб;
Педиатр/фельдшер заработная плата в месяц от 70000 руб;
Мед.сестра заработная плата в месяц от 56000 руб;
Кладовщик заработная плата в месяц от 50000 руб;
Охранники, график 2/2 от 25000руб;
Требования:
• профильное образование; опыт работы от 3-х до 5-ти лет в сфере питания (для поваров);
• знание санитарной дисциплины, нормативных документов;
• наличие действующей мед. книжки;
• ответственность, исполнительность и пунктуальность;
Условия:
• трёхразовое бесплатное питание;
• график работы по договоренности;
• официальное оформление, все гарантии, согласно законодательству;
• предоставляем жилье на базе для персонала.
Контактная информация:
Тел для справок 89236669452
Электронная почта: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
Адрес офиса: г. Горно-Алтайск, улица Советская, д.7, пом.2, офис №1
Режим работы: Пн-Пт: 8.00-17.00. Сб-Вс: выходной
Адреса туристических организаций:
*Республика Алтай, Шебалинский район, с. Камлак, ул. Центральная, д. 124;
*Республика Алтай, Чойский район, Телецкий тракт, 50-й километр, 1.