Всемирный день психического здоровья
Человек ежедневно подвергается не только физическому напряжению и боли, но и психической усталости, стрессам. Они являются следствием определенных факторов (информационной перегрузки, политических и экономических катаклизмов, терроризма и войн, быстрыми социальными изменениями, стрессовыми условиями на работе, гендерной дискриминацией, социальным отчуждением, нездоровым образом жизни, рисками насилия и физического нездоровья, а также с нарушениями прав человека). Поэтому человеческая психика не всегда справляется с такими нагрузками должным образом.
Интересные факты
Расстройства психики чаще возникают у молодого населения в возрасте от 15 до 24 лет.
Согласно данным Всемирной организации здоровья (далее ВОЗ), в наши дни более 450 миллионов человек на планете страдают психическими расстройствами. Это значит, что каждый двадцатый землянин нуждается в соответствующем лечении, а его получает лишь половина.
Интересно, что среди европейцев психические проблемы встречаются чаще. Каждый седьмой из них страдает паранойей, шизофренией, депрессией, алкоголизмом и т.д. В Евросоюзе проблемы с психикой – второе по частоте заболевание и наиболее распространенная причина инвалидности. В России по статистике ВОЗ за 2008 год психическими расстройствамистрадает20% россиян.
Исследования Национального института психического здоровья США показали, что 18,6% (43,7 миллионов) взрослого населения Америки в возрасте от 18 лет имеют психические заболевания. Кроме этого, 46,3% подростков в возрасте от 13 до 18 лет могут пострадать от этих расстройств в определенные моменты жизни.
Наименее депрессивными в Европе признаны жители Румынии (менее 4% населения). Больше всего психологических проблем у граждан Ирландии, Германии и Финляндии (от 10% до 12%).
Самое распространенное психическое заболевание - это депрессия. По прогнозам ВОЗ к 2020 году депрессия будет занимать первое место среди заболеваний по длительности нетрудоспособности в году. В настоящее время депрессией страдают более 300 миллионов человек - 26% женщин и 12% мужчин.
По данным ВОЗ каждый четвертый-пятый житель Земли страдает тем или иным психическим расстройством, а каждый второй имеет шанс им заболеть в течение жизни. Большинство из них (52%) — это лица с пограничными психическими расстройствами.
Не менее важной проблемой являются суициды, которые в ряде случаев связаны с депрессией. По данным ВОЗ, более 800 тысяч человек ежегодно погибают в результате самоубийства, которое является второй по значимости причиной смерти людей в возрасте 15-29 лет. Есть данные о том, что на каждого взрослого человека, погибшего в результате самоубийства, приходится более 20 человек, совершивших суицидальные попытки. Психические расстройства и употребление алкоголя причастны ко многим самоубийствам в мире.
По оценкам ВОЗ, примерно у 20% детей и подростков в мире имеются психические расстройства или проблемы, примерно половина из которых начинается в возрасте до 14 лет. Психоневрологические расстройства входят в число ведущих причин инвалидности среди молодых людей в мире.
Психическое здоровье – основа благополучия каждого человека, при котором он может реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать и привносить весомый вклад в жизнь общества. В процессе жизнедеятельности оно страдает от стрессовых ситуаций, что может привести к расстройствам и болезням. «Охране» психического здоровья посвящен международный праздник.
История праздника
Всемирный день психического здоровья был учрежден в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и при поддержке Всемирной организации здоровья (ВОЗ). Россия присоединилась к празднованию в 2002 году, по настоянию академика Российской академии медицинских наук (РАМН) Татьяны Дмитриевой.
Чтобы обратить внимание правительственных структур, общественных и профессиональных организаций к проблемам, существующим в отечественной психиатрии, в нашей стране проводится ежегодный конкурс «За подвижничество в области душевного здоровья».
Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября. В 2019 году 28-я годовщина учреждения этого праздника. В России торжественные мероприятия проходят 18-й раз. В них участвуют врачи-психиатры, люди, которым небезразлично психическое состояние человека.
Цель праздника – информирование населения о проблемах психического здоровья, о распространении депрессии, шизофрении, психических расстройств, а также о методах и способах его укрепления, профилактики и лечения.
Задачи проведения Всемирного дня психического здоровья:
- развенчать стереотипы, связанные с психическими расстройствами;
- повысить уровень осведомленности населения о природе психических расстройств и их особенностях;
- поощрять людей обращаться за помощью к психологам и психотерапевтам медицинских организаций в случае необходимости.
Традиции праздника
Ежегодно праздник проходит под новой темой.
К этому дню в России каждый год организовываются мероприятия. В этот день на разных дискуссионных площадках проходят конференции, где предлагаются инновационные методы решения проблем. Психологи обмениваются мнениями, опытом и достижениями своей деятельности. В учебных заведениях проходят открытые уроки и встречи со специалистами, которые рассказывают о способах сокращения риска приобретения данных заболеваний. На стендах в учреждениях здравоохранения представлены вниманию посетителей брошюры и журналы с интересными материалами по недопущению и преодолению недугов. Особое внимание уделяется детям и подросткам. Для них организовываются всевозможные развлекательные игры и викторины, которые должны поднять настроение и направить каждого ребенка на восприятие окружающего мира только в положительных ярких красках. Популярными стали семинары и тренинги по личностному росту и преодолению кризисных этапов в жизни.
Однодневная акция «40 секунд действий»
Итак, в этом году в центре внимания Всемирного дня психического здоровья — предотвращение самоубийств.
Ежегодно почти 800 000 человек кончают жизнь самоубийством и гораздо больше людей совершают попытки суицида. Каждое самоубийство — трагедия, приносящая горе семьям, обществу и целым странам и имеющая долгосрочные последствия для людей, переживших утрату. Самоубийства происходят в самых различных возрастных группах и являются второй ведущей причиной смерти людей в возрасте 15-29 лет во всем мире.
Каждые 40 секунд кто-то умирает в результате суицида! Всемирная организация здравоохранения запускает однодневную акцию «40 секунд действий», которая поможет:
- повысить осведомленность людей о самоубийствах как серьезной проблеме общественного здравоохранения во всем мире;
- углубить их знания о том, что можно сделать для предотвращения самоубийств;
- уменьшить масштабы стигматизации, сопровождающей это явление;
- убедить тех, кто испытывает отчаяние, что они не одиноки.
В акции может поучаствовать каждый человек в любом удобном формате:
1). в частном порядке, например, уделить 40 секунд для того, чтобы связаться и поговорить со знакомым, состояние которого вас беспокоит, или ободрить кого-то, кто испытывает тяжелые психологические переживания, в том числе по потере близких;
2). публично обратиться к общественности, например, распространить видеообращение к власти или окружающим, жизнеутверждающие ролик, фото, картинку в социальных сетях, например, Twitterили Instagram под хештегами #40seconds, #WorldMentalHealthDay (при условии, что они не имеют сугубо личного характера);
3). если вы сами оказались в тяжелом психическом состоянии, найдите 40 секунд, чтобы начать разговор о происходящем с человеком, которому доверяете, или обратитесь к специалистам – психологу, психотерапевту, доктору;
4). если вы – руководящий работник, не пожалейте 40 секунд для того, чтобы обратиться к коллективу с одобряющими словами поддержки;
5). если у вас есть канал связи с широкой аудиторией (социальная сеть, телевидение, радио, печатные издания), включите в ваши трансляции 40-секундные сюжеты или небольшие публикации, рассказывающие о личном опыте людей и важности охраны психического здоровья;
6). если вы занимаете государственную должность, публично расскажите о том, что вы делаете для укрепления психического людей и профилактике суицидов, напоминая о том, что каждые 40 секунд обрывается чья-то жизнь.
Стресс - естественный спутник человека. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Стресс, тревожные и депрессивные состояния более чем в 2 раза увеличивают риск осложнений и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Если ситуация кажется Вам слишком сложной - обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту! В Шебалинском районе Вы можете обратиться к школьным психологам, медицинскому психологу БУЗ РА «Шебалинская РБ», психологу КУ РА «УСПН Шебалинского района», на «Телефон доверия» 8-800-2000-122. В г. Горно-Алтайске к психологам АУ РА «КЦСОН», РРЦ, ППМС-центра, психотерапевтам с личной практикой.
Берегите себя и своих близких! Сохраняйте и развивайте в себе и окружающих людях признаки психического здоровья: уважение к себе; умение переживать неудачи; независимость; эффективная борьба со стрессом; забота о других людях; комфортное взаимоотношение с другими людьми.
10 октября активно участвуйте в международной акции «40 секунд действий»! (более подробную информацию об акции можно найти на сайте ВОЗ).
Аргокова Е.О., психолог КУ РА «УСПН Шебалинского района»