КУ РА «УСПН Шебалинского района» сегодня расскажет о семье Кергиловых из с.Каспа Шебалинского района.
Доброжелательная атмосфера царит в многодетной семье Яныша и Айтаны Кергиловых. Их крепкая, дружная семья состоит из семи человек - мамы, папы и пять дочерей. Живут они в родном селе Каспа.
В 1999 году сыграли свадьбу и вот уже 25 лет рядом идут вместе рука об руку. Яныш Чаганчинович, заботливый, трудолюбивый, муж и отец. Айтана Анатольевна, хранительница домашнего очага, работает в детском саду «Айучак», поваром. Главным достоянием в жизни супруги считают своих детей. Всегда старались привить им трудолюбие, доброжелательность к окружающим людям. Для своих детей Айтана Анатольевна и Яныш Чаганчинович стали примером, а их союз - поводом для гордости. Своим примером показывают, что любовь и семья - это неразделимые понятия и самые главные ценности в человеческой жизни.
Старшая дочь Байана после успешного окончания в 2022 году ГАГУ, факультет алтаистики и тюркологии работала в МБОУ «Шебалинская СОШ им. Л.В. Кокышева» учителем английского языка. В настоящее время в декретном отпуске, с супругом Амыром воспитывают дочь. Дочь Байсура окончила Горно-Алтайский медицинский колледж, работает в БУЗ РА «Шебалинская районная больница» медицинской сестрой. Байсана, Айкуне и Аруна учащиеся МБОУ «Каспинская ООШ».
Дружная семья Кергиловых практически не разлучны, вместе трудятся по хозяйству, участвуют в различных мероприятиях села и района.
Настоящая семья-это особое отношение друг другу, любовь, взаимоуважение, помощь.
Желаем семье Кергиловых огромного счастья, любви, душевности, нежности, терпения, заботы и внимания! Пусть чувство единения всегда согревает Вас. Берегите семью и будьте счастливы!
15 февраля 2024 года знаменательная дата для многих Россиян, исполняется ровно 35 лет со дня вывода Советских войск из Афганистана.
Сотрудники КУ РА «УСПН Шебалинского района» 14.02.2024 года приняли участие в митинге посвященному 35 -летию вывода Советских войск из Афганистана. На сегодняшний день в районе проживает 16 граждан относящихся к данной категории. Администрация МО «Шебалинский район» каждому войну - интернационалисту вручили благодарственные письма и ценные подарки.
В этот памятные день хочется выразить слова огромной благодарности всем защитникам Отечества и пожелать: здоровья, счастья, мирного неба над головой!
Неделя профилактики заболеваний ЖКТ (с 12-18 февраля)
Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов.
Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ: избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, заболевание сахарным диабетом, злоупотребление газированными напитками и кофе, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма.
Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта:
1. Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки. Перед едой обязательно необходимо тщательно мыть руки и все те продукты, которые не будут подвергнуты тепловой обработке. Это обезопасит ваш организм от проникновения в него болезнетворных микроорганизмов.
2. Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши). Употребляйте как можно больше грубоволокнистой пищи, свежих салатов, старайтесь использовать при готовке меньше уксуса и подобных ему компонентов.
3. Избегайте переедания. Питайтесь в меру, помните, что стандартная порция пищи не должна превышать 300-400 мл, если ее представить в жидком состоянии. С другой стороны, нельзя заставлять себя голодать, питаться необходимо упорядоченно и правильно.
4. Контролируйте массу своего тела. Если вы имеете избыточный вес, то необходимо попытаться похудеть. Помните, что делать это нужно правильно:
- снижение веса не должно составлять более 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в неделю.
5. Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму. Максимальная безопасная доза употребления алкоголя составляет не более 30 мл этанола для мужчин и 20 мл для женщин в день. Помните также, что некачественные алкогольные напитки содержат различные красители, химические компоненты, избыточное количество сахара, консерванты и ароматизаторы. Все эти вещества пагубно влияют на пищеварительную систему. Потребляйте только натуральные, чистые и качественные алкогольные напитки, а лучше откажитесь от них вовсе.
6. Откажитесь от курения. При воздействии на организм никотина не существует «нормальной» или минимальной дозы. Чтобы действительно снизить уровень патологического воздействия смол и никотина на органы пищеварения, необходимо отказаться от курения полностью.
7. Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь. Подобные меры не только улучшат состояние пищеварительной системы, но и укрепят ваше здоровье в целом.
8. При сахарном диабете необходимо тщательно контролировать заболевание. Не пренебрегайте рекомендациями вашего лечащего врача, правильно питайтесь, внимательно следите за самочувствием и контролируйте содержание сахара в крови. При появлении болезненных ощущений в желудочно-кишечном тракте необходимо немедленно проконсультироваться со своим врачом с целью предотвращения развития осложнений.
9. Ограничьте употребление газированных напитков и кофе. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл готового натурального напитка (2-3 кофейные чашки). Газированных напитков также необходимо пить как можно меньше. Желательно ограничиться одним стаканом за день или полностью от них отказаться.
10. Больше двигайтесь. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю. При недостаточности этого показателя постарайтесь его повысить, например, занявшись спортом.
Ни для кого не секрет, что пищеварительный тракт играет очень важную роль в жизнедеятельности организма. С его помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и полезные кислоты. Часть из них служит строительным материалом для клеток, обеспечивает нас энергией. Другие вещества способствуют бесперебойному функционированию органов и систем. Поэтому заболевания ЖКТ могут не только нарушить нормальный ритм жизни человека, но и серьезно отразиться на его здоровье.
Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, совместно с РОО «Объединение многодетных семей города Москвы» реализует Всероссийский проект «Многодетная Россия»
Два масштабных мероприятия проекта: Форум многодетных семей «Многодетная Россия» и Всероссийский спортивный фестиваль «Здоровая семья сильная Россия», вошли в План основных мероприятий по проведению в Российской Федерации Года семьи.
Проект направлен на формирование позитивного образа многодетных семей, решение задач по улучшению качества жизни семей с детьми. В мероприятиях проекта принимают участие общественные объединения многодетных семей, многодетные семьи, социально ориентированные некоммерческие организации, государственные и муниципальные учреждения. Условия и порядок участия в мероприятиях размещены на сайте Фонда https://fond-detyam.ru/sobytiya-fonda/vserossiyskiy_proekt_mnogodetnaya_rossiya/17607/ и на сайте РОО «Объединение многодетных семей города Москвы» https://многодетные-семьи.рф/
Участниками итогового мероприятия станут не менее 1000 родителей и детей из многодетных семей, не менее 80 общественных объединений многодетных семей из не менее 80 субъектов Российской Федерации. В рамках мероприятия запланировано проведение пленарного заседания с участием ведущих экспертов, общественных и политических деятелей, проведение не менее 6 профессиональных тематических площадок, в том числе площадка, направленная на продвижение здорового образа жизни среди многодетных семей.Финал проекта пройдет на одной из центральных площадок страны с участием заслуженных спортивных деятелей. Участниками станут многодетные семьи (родители, дети) и активные участники мероприятий Всероссийского проекта «Многодетная Россия».Подробная информация о конкурсах и анкета участника размещены на сайте проекта https://многодетные-семьи.рф/Контактное лицо: Елена Ермошина e-mail: region@oms.msk.ru, тел: +7 910 402-23-44.Контакты и дополнительная информация для СМИ Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
