Неделя с 23 по 29 октября 2023 года посвящена профилактике инсульта.
Инсульт заключается в остром нарушении мозгового кровообращения, при котором наблюдается кровоизлияние или омертвение одной из частей мозга.
Симптомы инсульта:
- Головокружение, потеря равновесия и координации движения;
- Проблемы с речью;
- Онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
- Потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
- Внезапная сильная головная боль.
Факторы риска:
- Пожилой возраст (особенно после 65 лет);
- Артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь) увеличивает риск ишемического инсульта вдвое;
- Повышенный уровень холестерина в крови;
- Атеросклероз;
- Курение
- Сахарный диабет (риск инсульта при сахарном диабете возрастает в 4 раза)
- Ожирение
- Перенесенные и существующие заболевания сердца, особенно мерцательная аритмия и инфаркт миокарда.
Профилактика такого патологического процесса может быть первичной и вторичной. В первом случае снижается риск развития инсульта у здорового человека, во втором – проводится профилактика повторного приступа.
Первичная профилактика инсульта — это ряд мер профилактического характера, которые принимаются для предупреждения заболевания среди здорового населения. Первичные инсульты составляют 80% от общего количества приступов. Выполняя простые рекомендации можно снизить риск патологии:
1). Своевременная диагностика и избавление от патологий
Терапия гипертонии, ишемии, стенокардии должна носить комплексный характер. Прием назначенных медикаментов, которые помогут поддерживать артериальное давление в пределах нормы, должно быть регулярным. Апноэ (остановка дыхания во сне) во сне также опасно для здоровья. Такая патология присутствует у 50-75% пациентов, которые перенесли инсульт. Для терапии врач может назначить проведение полисомнография.
Если подобрана адекватная терапия, и пациент четко выполняет назначение врача, это минимализирует риски.
2). Отказ от вредных привычек
Чтобы снизить риск развития инсульта нужно полностью отказаться от вредных привычек. Курение и частое употребление алкоголя пагубно влияет на организм.
- Через 12 часов после отказа от никотина организм постепенно начинает самоочищаться.
- Через 24 часа нормализуется артериальное давление.
- Спустя 3 месяца пропадает одышка, кашель и аритмия.
Только через 10 лет риск развития инсульта или рака у бывшего курильщика, будет такой же, как и у некурящего человека.
3). Рациональное и сбалансированное питание
В рационе должна присутствовать пища, которая снижает показатели артериального давления и увеличивает эластичность сосудов. Основа рациона – овощи и фрукты. В них содержится большое количество калия, который способствует нормализации артериального давления. В меню нужно добавить следующие продукты: яблоки, овощи на гриле, салаты из капусты, нежирные молочные продукты, фрукты. Следует полностью отказаться от чипсов, маргарина, выпечки и фастфуда. Отказ от досаливания готовой пищи, в том числе блюд в организациях общественного питания, а также ограничение потребления продуктов с высоким содержанием соли снижает риски.
4). Достаточная двигательная активность
Активный образ жизни помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Это могут быть простые прогулки или работа в саду. Простые физические упражнения помогают:
- снизить артериальное давление;
- улучшить свертываемость крови;
- поддерживать нормальный вес;
- утилизировать инсулин;
- улучшить работу сердца.
В неделю взрослому человеку рекомендуется заниматься по 2,5 часа при умеренной интенсивности тренировки или по 1 час и 15 минут для энергичных занятий.
5). Коррекция массы тела
Ожирение способствует развитию ряда заболеваний, которые приведут к инсульту. Особенно важно следить за массой тела после 50 лет, когда риск развития патологического состояния возрастает в несколько раз. Оптимальную массу тела можно оценить по индексу Кетле. Для этого массу тела в кг необходимо разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Нормальный показатель в пределах 20-25. Если же цифра больше 25, то это указывает на наличие лишнего веса.
6). Защита от тромбообразования
Для профилактики формирования тромбов рекомендуется по назначению врача принимать препараты, уменьшающие свертываемость крови. Для улучшения кровообращения следует заниматься спортом и соблюдать диету. Во время тренировок укрепляется сердечная мышца и уменьшается свертываемость крови. Чтобы избежать тромбоза в рационе должен присутствовать зеленый чай, тунец и вишни.
7). Борьба со стрессами
Хронический эмоциональный стресс увеличивает риск ишемии в 7 раз. Для устранения такого состояния рекомендуется чаще менять обстановку, отдыхать и при необходимости принимать натуральные успокаивающие средства. Стресс опасен повышением количества адреналина и норадреналина. Они поднимают артериальное давление и провоцируют спазм сосудов. В результате развивается гипертония и стенокардия, а потом и инсульт.
Вторичная профилактика инсульта — это профилактика, которая заключается в предотвращении развитии повторного приступа. Она предполагает использование медикаментозных и немедикаментозных методов. Она включает следующие мероприятия:
- Медикаментозное лечение
- Диета
- Хирургическое лечение
- Массаж и ЛФК (Мануальное воздействие позволяет улучшить кровообращение).
В октябре по всей России традиционно проходит «Месячник пожилого человека» - это время повышенного внимания, заботы о старшем поколении. В рамках проведения Месячника в Республике Алтай, 24 октября 2023 года, прошёл Республиканский конкурс среди граждан пожилого возраста «Опытный пользователь компьютера - 2023» .
Основные задачи конкурса:
1) формирование позитивного общественного мнения в отношении компьютерной грамотности пожилых людей;
2) поддержка старшего поколения в стремлении к самореализации;
3) продвижение и массовое распространение компьютерной грамотности, позволяющей пожилым гражданам жить активной жизнью, пользоваться современными услугами и сервисами;
4) содействие развитию взаимоотношений между молодым поколением и старшим посредством совместной технической деятельности;
5) закрепление навыков использования современных возможностей, в том числе в дистанционном режиме, для решения вопросов различных сфер жизнедеятельности.
На данном Конкурсе Шебалинский район представила Тодошева Татьяна Николаевна. В результате она получила свидетельство « Опытный пользователь компьютера -2023».
Казенное учреждение Республики Алтай «Управление социальной поддержки населения Шебалинского района» ежегодно организует проведение обучения по охране труда, а также по пожарной безопасности. Специалисты АНО ДПО «Сибтруд- Академия» (г. Барнаул) в период с 08.11.2023 г. по 09.11.2023 г. в большом зале администрации МО «Шебалинский район» проведут обучение по следующим программам:
1. Обучение мерам пожарной безопасности (для руководителей, ответственных за пожарную безопасность и лиц, ответственных за проведение противопожарного инструктажа).
2. Обучение по общим вопросам охраны труда и функционирования системы управления охраной труда.
3. Обучение безопасным методам и приемам выполнения работ при воздействии вредных и (или) опасных производственных факторов, источников опасности, идентифицированных в рамках специальной оценки условий труда и оценки профессиональных рисков.
4. Обучение по использованию (применению) средств индивидуальной защиты.
5. Оказание первой помощи пострадавшим.
Заявки на обучение необходимо направлять ведущему специалисту по охране труда КУ РА «УСПН Шебалинского района» Перелыгину О.А. на электронный адрес Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript..
В рамках реализации федерального проекта «Цифровые технологии» национальной программы «Цифровая экономика Российской Федерации» действует комплексная система мер государственной поддержки проектов по разработке и внедрению отечественных цифровых продуктов, сервисов и платформенных решений. Грантовую поддержку предоставляют специализированные операторы по результатам конкурсных отборов: Российский фонд развития информационных технологий, ФГБУ «Фонд содействия развитию малых форм предприятий в научно-технической сфере», Фонд «Сколково». В зависимости от конкретной программы, грантами могут воспользоваться: - ИТ‑стартапы; - российские разработчики программного обеспечения; - заказчики, внедряющие отечественные ИТ‑решения в целях цифровой трансформации и импортозамещения. Разные программы грантовой поддержки рассчитаны на разные категории получателей — от ИТ‑стартапов до крупных компаний, разрабатывающих или внедряющих отечественные ИТ‑решения. Подробная информация о сроках конкурсных отборов, требованиях к проектам и участникам конкурсных отборов, а также конкурсная документация размещены на официальных сайтах операторов мер поддержки, а также на сайте https://ит-гранты.рф/. Заявка на участие в конкурсном отборе подается в электронном виде.
