В рамках взаимодействия с Центром занятости населения 01 ноября 2023 года на базе КУ РА «УСПН Шебалинского района» психологом Аргоковой Е.О. проведено тренинговое занятие для безработных граждан особой категории, связанной со специальной военной операцией (СВО). На встрече присутствовали супруги, мать, брат участников СВО и участник СВО.
Исходя из опыта проведения предыдущей аналогичной встречи, в начале занятия выступили специалист по социальной работе Матушкина С.В. и директор учреждения Щербакова О.П. с сообщением о мерах социальной поддержки участникам СВО и членам их семей. Участники встречи активно задавали волнующие их вопросы. Так в ходе беседы были рассмотрены нюансы выплат на твердое топливо, обеспечения бесплатным питанием детей в образовательных учреждениях, устройства детей в дошкольные учреждения, оформления детского пособия, возможностей реабилитации и психологического консультирования, возможности получать помощь через Государственный фонд «Защитники Отечества» и т.д. Слушателям вручены информационные буклеты по данной тематике, предоставлена контактная информация помогающих учреждений.
В психологической части встречи слушателям были предложены услуги «Зеленой комнаты», а именно работа с метафорическими ассоциативными картами «Дерево». Эта форма взаимодействия является необычной, поэтому вызывает противоречивые чувства и эмоции, но дает возможность иначе взглянуть на обычные вещи. Далее слушатели выполнили практикум «Круги доверия, близости и влияния» по методу М. Мюррей. Рефлексия по итогам затронула разные сферы жизнедеятельности и взаимоотношений человека. В рамках технологии «Библиотерапия» психологом рекомендована для знакомства книга Анатолия Некрасова «Материнская любовь».
С участниками встречи обсуждали не только вопросы занятости, но и вопросы оказания психологической поддержки, связанной с наличием в семейной системе участника боевых действий. Познакомились с психологическими последствиями травмирующего опыта, в том числе отсроченными.
Отзывом участника СВО о реальности психологических последствий и потребности реабилитации была подтверждена необходимость таких встреч и просвещения населения.
Неделя с 30 октября по 05 ноября 2023 года посвящена сохранению душевного комфорта и повышению уровня осведомленности о стрессе.
Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающие беспокойство. Тревожность – это психологическая особенность человека. Триггеры (пусковые элементы) для тревожности у всех разные.
Для того чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия, телесно-ориентированная терапия, дыхательная терапия, арт-терапия и т.д. Поэтому чтобы себе помогать, нужно обращаться к специалистам – психологам, психотерапевтам…
Главная задача недели — распространить информацию о способах справиться со стрессом, в особенности на рабочем месте. Эксперты hh.ru собрали топ фактов о стрессе на работе.
Факт 1. Россияне отмечают, что испытывают средний уровень стресса при поиске работы (5,6 баллов из 10 (где «1» — испытываю очень сильный стресс, сильно переживаю, волнуюсь, «10» — вообще ничего не боюсь). При этом мужчины во время поиска работы стрессуют сильнее, чем женщины: 6 балов против 5,3. Примечательно, что чем старше соискатель, тем выше его переживания по поводу поиска работы: молодые специалисты (от 18 до 24 лет), как правило, испытывают стресс на уровне 5 баллов, а кандидаты 55 и старше оценивают стресс почти в 7 баллов.
Факт 2. 26% опрошенных россиян в ходе опроса заявили, что испытывают стресс постоянно. Еще треть (29%) сказали, что сталкиваются со стрессовыми факторами достаточно часто. Очень редко стрессуют лишь 18% опрошенных, 22% — иногда испытывают стресс.
Факт 3. Больше половины (65%) респондентов заявили, что в последнее время стресс усилился. Самыми стрессовыми, судя по данным опроса, оказались юридическая сфера (69% представителей отметили кратное усиление стрессовых факторов), сфера управления персоналом (65%), маркетинг и реклама (64%), ИТ-сектор (64%), При этом об усилении уровня стресса чаще говорят соискатели от 18 до 24 и от 25 до 34 лет (77% и 76% соответственно).
Факт 4. Одним из главных способов решения своих проблем респонденты называют общение с друзьями и родственниками – так борется со стрессом каждый второй (50%). А вот к психологу обращаются лишь 4% респондентов. Ещё 8% в стрессовых ситуациях общаются с коллегами, 2% рассказывают о своих проблемах в соцсетях и интернете. А 45% стараются справиться со стрессом самостоятельно.
На вопрос, что дают разговоры с близкими и коллегами опрашиваемые сообщили, что в первую очередь хотят выговориться (59%), 43% — получить поддержку, 30% — улучшить свое эмоциональное состояние, 20% — избавиться от страхов, 11% — ничего не ждут.
Факт 5. 71% респондентов по всей стране отмечают, что на работе у них нет корпоративного психолога. При этом каждый пятый (22%) очень хотел бы обсуждать рабочие проблемы и стрессовые факторы с корпоративным психологом. Наиболее сильно нуждаются в поддержке корпоративного психолога маркетологи, рекламисты (35% представителей индустрии), работники сферы хозяйственного обслуживания и административного персонала (30%), кадровики (32%), юристы (28%), 18% бухгалтеров и 11% представителей строительной сферы. В свою очередь доступна корпоративная психологическая помощь лишь 2% опрошенных по всей стране.
Факт 6. У работодателей достаточно высок спрос на стрессоустойчивых работников: только с начала года компании по всей стране разместили более 460 000 вакансий, в которых указали, что работник должен отлично справляться со стрессовыми, спорными, сложными, непредсказуемыми ситуациями и быть реально стрессоустойчивым. Это на 5% больше, чем в 2021 году. Причем спрос на «хладнокровных» работников с «железными нервами» вырос в большинстве профессиональных сфер и отраслях. Так, в области продаж прирост за год составляет 56%, в производственном секторе рост на 37%, в области рабочего персонала – 55%, в строительной отрасли – 13%, в транспортном секторе – 17%, в ресторанно-гостиничном бизнесе – 47%.
Факт 7. ООН считает стресс на рабочем месте «чумой XXI века». По данным российских страховых компаний, треть работников хотя бы раз думали об увольнении из-за нервного истощения.
Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно научиться контролировать стресс. В этом помогают:
- полноценный отдых (лучше активный, особенный, без мыслей и визитов на работу),
- умеренные физические нагрузки,
- хобби,
- ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ,
- смех и улыбки,
- позитивное мышление (искать положительное в любом моменте жизни, даже в тупиковом),
- благодарность за имеющееся (научиться радоваться тому, что имеешь на сегодняшний день),
- планирование дня,
- обращение за помощью к специалистам (выработать собственную установку о том, что общаться с психологом, психотерапевтом – это нормальное и обычное дело).
Онлайн-мошенничество - видмошенничествас использованиемИнтернета. Оно может включать в себя скрытие информации или предоставление неверной информации с целью вымогательства у жертв денег. Вот несколько видов мошеничества.
Фишинг – кража персональных данных (пароля, логина) с целью похищения средств с банковской карты. В основном для фишинга используют почтовую рассылку, содержащую ссылку на фальшивые сайты;
Мошенничество через электронную почту –так называемые «нигерийские письма». Они содержат в себе красивую легенду о наследстве от мифического родственника и просьбу перевести деньги на счет для получения оплаты услуг адвоката или выплаты комиссии;
Махинации с интернет-кошельками – чаще всего в таких случаях покупатель переводит предоплату продавцу на интернет-кошелек, но в итоге не получает ни товара, ни денег.
Обезопасить личные финансы позволит соблюдение базовых правил:
пользоваться отдельной виртуальной картой для покупок, пополнять ее лучше разово — только при совершении оплаты;
создавать сложные и пароли и использовать разные данные для почтовых ящиков, соцсетей, других сайтов, ведь пароль восстановить проще, чем вернуть украденные деньги;не кликать по неизвестным ссылкам, которые приходят по электронной почте, в мессенджерах, социальных сетях, особенно если предлагают что-то бесплатное или на выгодных условиях;
не сообщать посторонним личные данные карты и не вводить их на незнакомых сайтах, не указывать коды безопасности из смс-сообщений;
критически оценивать любую информацию, сообщения, объявления в интернете, а также не верить на слово внезапным обращениям от друзей и родственников, скорее всего неожиданная просьба о деньгах поступила от мошенника, который взломал аккаунт.
О схемах мошенников много пишут СМИ, предупреждаетполиция. Но преступники придумывают новые сценарии для своих жерт.
Телефонное мошенничество превратилось в основной способ выманивания денег у граждан России в 2023 году. Чаще всего звонки с подменных номеров поступают россиянам из-за границы. Одна из старейших мошеннических схем, применяемых до сих пор, нацелена прежде всего на пожилых людей: это трюк с «попавшим в беду родственником», звонок от «сотрудника службы безопасности банка»: преступник сходу огорошивает заявлением о том, что с карты клиента прямо сейчас пытаются списать крупную сумму, и чтобы этого не случилось, надо назвать звонящему номер карты, CVV-код и код из СМС. Еще один вид развода: человека убеждают в том, что на его мобильный телефон или на банковскую карту ошибочно перевели крупную сумму. В подтверждение этих слов приходит сообщение о зачислении средств. Расчет идет на то, что жертва почувствует себя неловко и поспешит вернуть деньги. Подвох же в том, что «ошибочный» перевод был на ничтожную сумму (например, 15 рублей, что легко принять за 1500), либо его не было вовсе, а сообщение с замаскированного телефонного номера послали сами мошенники. Существует вариант с номером-грабителем, когда человеку приходит СМС с просьбой от знакомого человека перезвонить на незнакомый телефонный номер, что объясняется веской причиной: срочно требуется помощь, проблемы со связью и т. д. После звонка человека долго держат на линии, и за это время с лицевого счета списываются большие суммы. Эксперты в области кибербезопасности констатируют, что преступники постоянно меняют тактику на фоне возросших потребностей пользователей интернета в области безопасности. Но абсолютной защиты от них не существует. При разъяснении рисков и угроз населению сотрудники банков обычно напоминают, что служба безопасности никогда не звонит клиентам сама — общение с владельцами банковских карт попросту не входит в перечень их полномочий. Поэтому все оперативные вопросы, связанные с движением денег и соблюдением норм безопасности, можно решать только при личном визите в отделение банка. И будьте ВНИМАТЕЛЬНЫ! Как защить свои финансы, читайте на сайте https://fincult.info
