С 30 по 06 октября Минздрав РФ в рамках Нацпроекта «Здравоохранение» проводит Неделю здорового долголетия (в честь Международного дня пожилых людей 01 октября).

Вот несколько правил для сохранения здоровья в пожилом возрасте: 

✅ Питайтесь правильно! 
Ешьте не менее 5-ти раз в день. Исключите из рациона острую, жирную, солёную пищу. Сократите до минимума сладкое, употребляйте в день не менее 500 г свежих фруктов и овощей. Отдавайте предпочтение варёной или приготовленной на пару пище. Не ешьте перед сном. 
✅ Будьте активны! Необходимый минимум физической активности для взрослого человека — полчаса в день. Пешие и лыжные прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, плаванье помогут сохранить здоровье многих органов и систем организма. В занятиях спортом важна регулярность. Физические нагрузки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляют кости и сохраняют клетки мозга здоровыми за счёт стимуляции доставки к ним крови и кислорода. 
✅ Мозг нуждается в тренировке! Решайте задачи на логику, разгадывайте кроссворды, обучайтесь чему-то новому. 
Соблюдайте режим.  Просыпаться и ложиться спать нужно в одно и то же время, делайте зарядку. 
✅ Общайтесь! Общение и поддержание связей с родственниками, друзьями и просто знакомыми, посещение интересных мероприятий, выставок, театров — обязательная составляющая здорового долголетия. 
✅ Найдите хобби! Уделяйте время любимому делу, например, садоводству, чтению книг, рукоделию, прослушиванию приятной музыки. 
✅ Откажитесь от вредных привычек! С курением связаны самые серьёзные болезни сердца, сосудов, лёгких, а алкоголь разрушает все системы и органы. 
✅ Контролируйте состояние здоровья! Старайтесь ежегодно посещать врача для ранней диагностики возможных проблем со здоровьем, на приёме можно уточнить у специалиста рекомендации по профилактике остеопороза, снижения сенсорных функций и других проблем, связанных с возрастом. 

Акция «Из рук в руки». Мир не без добрых людей! Безумно приятно осознавать, что люди от души готовы помогать друг другу. В КУРА «УСПН Шебалинского района уже несколько лет проходит акция «Из рук в руки».
Вот 30.09.2024 жительница села Шебалино передала в учреждение ходунки детям с инвалидностью, которые будут переданы нуждающимся детям. Благодарим за оказанную помощь, отзывчивость и желание помогать. Пусть удача и везение всегда сопутствуют Вам, а на пути встречаются такие же отзывчивые и добрые люди.

Как самозанятым развивать свое дело без рисков? Бесплатные семинары «Мой бизнес» (с. Шебалино)

Центр «Мой бизнес» Республики Алтай объявляет прием заявок на участие в бесплатных очных семинарах для самозанятых граждан по теме «Самозанятые: работа без рисков».

 Семинары состоятся в с. Шебалино (03.10.2024).

Спикер семинара – Светлана Мишина, федеральный тренер национального проекта «Малое и среднее предпринимательство». Спикер с уникальным опытом, охватывающий всю страну: от Калининграда до Камчатки 

 Светлана – настоящий эксперт в микробизнесе, которой удаётся соединить маркетинг, юридические знания и практический опыт. Она расскажет, как развивать своё дело и достойно зарабатывать на самозанятости.

Программа семинаров по ссылке https://clck.ru/3Cz7tL

 Более 2500 самозанятых граждан уже вдохновились на успех благодаря Светлане! Они отмечают ощутимую практическую ценность полученных знаний.

Формат семинара: 5-часовое очное обучение с акцентом на актуальные вопросы. Каждый участник получит ценные рекомендации и разбор реальных кейсов.

 Успейте зарегистрироваться до 30 сентября! Места ограничены, так что не откладывайте! Записаться можно по ссылке https://clck.ru/3D29QQ.

По окончании семинара вы получите сертификат.

 8-960-667-73-73

Жестокое обращение с детьми – это любые действия или бездействия со стороны взрослых, обязанных заботиться о ребёнке и опекать его, которые наносят вред физическому, психическому здоровью ребёнка и его развитию.
Жестокое обращение с детьми и пренебрежение их интересами могут иметь различные виды и формы, имеют определённую динамику формирования и разную степень выраженности. Но их следствием всегда являются: серьёзный ущерб для здоровья, развития и социализации ребёнка, нередко - угроза его жизни.
Основные виды жестокого обращения с детьми:
1. Физическое насилие
2. Сексуальное насилие
3. Психологическое (эмоциональное)
4. Пренебрежение нуждами ребёнка
ФИЗИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ - нанесение ребёнку физических травм, различных телесных повреждений, которые причиняют ущерб здоровью ребёнка, нарушают его развитие или лишают жизни. Эти действия могут быть в форме избиения, истязания, в виде ударов, пощёчин, прижигания горячими предметами, в виде укусов и с использованием самых различных предметов в качестве орудий изуверства. Физическое насилие включает также вовлечение ребёнка в употребление наркотиков, алкоголя, отравляющих веществ или медицинских препаратов, вызывающих одурманивание (например, снотворных, не прописанных врачом).
СЕКСУАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ ИЛИ СОВРАЩЕНИЕ – это вовлечение ребенка с его согласия или без такового в сексуальные действия с взрослыми с целью получения последними удовлетворения или выгоды. Согласие ребенка на сексуальный контакт не дает оснований считать его ненасильственным, поскольку ребенок не обладает свободой воли и не может предвидеть все негативные для себя последствия.
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ (ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ) НАСИЛИЕ - постоянное или периодическое словесное оскорбление ребёнка, угрозы в адрес ребенка в открытой форме, унижение его человеческого достоинства, обвинение его в том, в чём он не виноват, демонстрация нелюбви, неприязни к ребёнку. К этому виду насилия относятся также постоянная ложь, обман ребёнка, а также предъявляемые к ребёнку требования, не соответствующие его возрастным возможностям.
ПРЕНЕБРЕЖЕНИЕ ИНТЕРЕСАМИ И НУЖДАМИ РЕБЁНКА - отсутствие должного обеспечения основных нужд и потребностей ребёнка в пище, одежде, жилье, воспитании, образовании, медицинской помощи со стороны родителей или лиц, их заменяющих, в силу объективных причин (бедность, психические болезни, неопытность) и без таковых. Типичным примером пренебрежительного отношения к детям является оставление их без присмотра, что может приводить к несчастным случаям.
Психические особенности детей, пострадавших от насилия
Практически все дети, пострадавшие от жестокого обращения и пренебрежительного отношения, пережили психическую травму, в результате чего они развиваются с определёнными личностными, эмоциональными и поведенческими особенностями, отрицательно влияющими на их дальнейшую жизнь.
Дети, подвергшиеся различного рода насилию, сами испытывают гнев, который чаще всего изливают на более слабых - младших по возрасту детей, животных. Часто их агрессивность проявляется в игре; порой вспышки гнева не имеют видимой причины. Некоторые из них, напротив, чрезмерно пассивны, не могут себя защитить. И в том, и в другом случае нарушается контакт, общение со сверстниками.
У эмоционально депривированных детей стремление любым путём привлечь к себе внимание иногда проявляется в виде вызывающего, порой даже эксцентричного поведения. Дети, пережившие сексуальное насилие, приобретают несвойственные возрасту познания о сексуальных взаимоотношениях.
Наиболее универсальной и тяжёлой реакцией на любое, не только сексуальное, насилие является низкая самооценка, которая способствует сохранению и закреплению психологических нарушений, связанных с насилием. Личность с низкой самооценкой испытывает чувство вины, стыда. Для неё характерна постоянная убеждённость в собственной неполноценности, в том, что «ты хуже всех». Вследствие этого ребёнку трудно добиться уважения окружающих, успеха, общение его со сверстниками нарушено.
Помните, наказание можно заменить:
- Терпением. Это самая большая добродетель, которая только может быть у родителей.
- Объяснением. Кратко объясните ребёнку почему его поведение неправильно, но только не вступайте с ним в спор.
- Неторопливостью. Не торопитесь наказывать ребёнка, дождитесь пока проступок ​повторится.
- Наградами. Издавна известно, что награды действуют более эффективно, чем ​наказания.
- Похвалой. Хвалите вашего ребёнка за хорошее поведение. Всем приятно, когда их хвалят и каждый хочет сделать так, чтобы его похвалили снова.