КУРА «УСПН Шебалинского района» 1 октября 2024г. организовали подвоз пожилых граждан на праздничный концерт, посвященный месячнику пожилого человека «Как молоды мы были».
В рамках проведения Месячника пожилого человека с 1 по 31 октября 2024 года для граждан пожилого возраста КУ РА «УСПН Шебалинского района» проводит акцию «Корзина добра» по сбору продуктов питания для пожилых граждан, находящихся в трудной жизненной ситуации. Корзины установлены в магазинах с.Шебалино: «Аяс», «Арслан», «Ольга», «Пятерочка», «Магнит», «Аникс» , «Анастасия», «Новэкс», «Фикс Прайс» и «Успех».
С 30 по 06 октября Минздрав РФ в рамках Нацпроекта «Здравоохранение» проводит Неделю здорового долголетия (в честь Международного дня пожилых людей 01 октября).
Вот несколько правил для сохранения здоровья в пожилом возрасте:
✅ Питайтесь правильно!
Ешьте не менее 5-ти раз в день. Исключите из рациона острую, жирную, солёную пищу. Сократите до минимума сладкое, употребляйте в день не менее 500 г свежих фруктов и овощей. Отдавайте предпочтение варёной или приготовленной на пару пище. Не ешьте перед сном.
✅ Будьте активны! Необходимый минимум физической активности для взрослого человека — полчаса в день. Пешие и лыжные прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, плаванье помогут сохранить здоровье многих органов и систем организма. В занятиях спортом важна регулярность. Физические нагрузки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляют кости и сохраняют клетки мозга здоровыми за счёт стимуляции доставки к ним крови и кислорода.
✅ Мозг нуждается в тренировке! Решайте задачи на логику, разгадывайте кроссворды, обучайтесь чему-то новому.
Соблюдайте режим. Просыпаться и ложиться спать нужно в одно и то же время, делайте зарядку.
✅ Общайтесь! Общение и поддержание связей с родственниками, друзьями и просто знакомыми, посещение интересных мероприятий, выставок, театров — обязательная составляющая здорового долголетия.
✅ Найдите хобби! Уделяйте время любимому делу, например, садоводству, чтению книг, рукоделию, прослушиванию приятной музыки.
✅ Откажитесь от вредных привычек! С курением связаны самые серьёзные болезни сердца, сосудов, лёгких, а алкоголь разрушает все системы и органы.
✅ Контролируйте состояние здоровья! Старайтесь ежегодно посещать врача для ранней диагностики возможных проблем со здоровьем, на приёме можно уточнить у специалиста рекомендации по профилактике остеопороза, снижения сенсорных функций и других проблем, связанных с возрастом.
Акция «Из рук в руки». Мир не без добрых людей! Безумно приятно осознавать, что люди от души готовы помогать друг другу. В КУРА «УСПН Шебалинского района уже несколько лет проходит акция «Из рук в руки».
Вот 30.09.2024 жительница села Шебалино передала в учреждение ходунки детям с инвалидностью, которые будут переданы нуждающимся детям. Благодарим за оказанную помощь, отзывчивость и желание помогать. Пусть удача и везение всегда сопутствуют Вам, а на пути встречаются такие же отзывчивые и добрые люди.